Joseph Pilates nacque nel 1880 a Monchengladbach, una piccola città vicino a Dusseldorf, in Germania. Data la sua esile struttura fisica, per il timore di contrarre la tubercolosi ed esserne sopraffatto, iniziò a dedicarsi fin da piccolo alla ginnastica.

Lezione di Valutazione
Una delle caratteristiche fondamentali del Pilates è quella di garantire agli allievi di essere seguiti sempre con la massima attenzione alle loro esigenze, alle caratteristiche fisiche o ad eventuali problemi.
Per cominciare a praticare il Pilates è necessario seguire un iter conoscitivo che comprende una lezione di Valutazione, per proseguire poi nel percorso migliore per le proprie caratteristiche.

Il Metodo
Un metodo di allenamento atto a ridare il giusto equilibrio al corpo, messo sempre più a dura prova da una vita stressante e statica, sia a livello fisico sia a livello mentale. Una fusione di yoga, danza e ginnastica, che migliora la postura e la forma fisica. La persona che pratica gli esercizi del Metodo Pilates non è spettatrice di se stessa, ma partecipa attivamente con il corpo e con la mente a ciò che compie, attraverso la consapevolezza di tutti i movimenti.

Chi può praticare il Pilates:
I movimenti sono regolari, facili da imparare e senza inconvenienti per chi li pratica: corregge le asimmetrie e le debolezze croniche per ricostruire un buon equilibrio corporeo e prevenendo ulteriori danni. Il Pilates permette di lavorare su noi stessi profondamente, fisicamente rinforzando i muscoli posturali e le difese immunitarie, mentalmente sull’equilibrio, sulla maggior consapevolezza producendo una ritrovata volontà personale.

Matwork
Viene denito “MatWork” il lavoro eseguito a terra su un tappetino, inizialmente a corpo libero, successivamente utilizzando piccoli attrezzi. La persona si fortifica e diventa capace di eseguire gli esercizi più completi e intensi rispettando tutti i principi del Metodo.